【3分解説】悲報:ルーティン化しないと、成果は出ません【朝活おすすめ】

Hey guys! 

ルーティン化で成果を出す方法を知らないあなたへ。

「初めてのことは機械のように、ルーティン化することで簡単に成果をだせますよ。コツはひとつのことにハマること。」

こちらを解説していきます。

この記事を書いたタビんちゅは、

  • 高校の頃は英語赤点ギリギリの英語力→ズルい英会話マスター
  • 大学生の頃からオンライン英会話を5年(2500時間以上)
  • セブ島留学を1.5ヶ月+1.5ヶ月+9ヶ月=1年
  • 台湾、韓国、マレーシア、アメリカ、オーストラリアで留学経験
  • 大学では留学生2人とシェアハウス

英語に苦手意識しかなかったタビんちゅですが、ルーティン化することでオンライン英会話を2500時間以上続けることができました。

3分くらいで読めますのでサクッと読んでみてください。

新しいことを始めるなら、ルーティン化すべき

ルーティン化すると、長続きします。

朝顔洗うの次は、オンライン英会話

機械のようにオンライン英会話を続けたタビんちゅ。

小さい頃から外国人と英語で話すことに憧れがあったタビんちゅは、大学入学後にオンライン英会話を始めました。

完全にルーティン化したおかげで2500時間以上、オンライン英会話レッスンを続けることができました。

タビんちゅのルーティン化はこんな感じです

  • 5:45 起床
  • 6:00 オンライン英会話(1~2時間くらい)
  • 7:00  1日がスタート

ルーティン化を始めた頃は毎朝起きるのがかなりしんどかったですが、機械のようにまずは1週間続けました。

すると5日目頃から自然と6時まえに起きられるようになっていました。体が少しずつルーティンに慣れてきたんだと思います。

それから少しづづ期間を長くしていきました。新しいことをルーティン化するのは、最初しんどいですが少しずつ慣れていきますよ。

機械のようにルーティン化する

ルーティン化のコツは機械になることです。

「疲れた」「調子が悪いな」「めんどくさいな」などの感情なんてなしで機械のように、毎日淡々とルーティン化していきましょう。

疲れたから後でやろうは、おそらくサボりぐせになります。

明日やろうは、バカやろうです

新しいことを始めたばっかりの頃は、正直しんどいですがまずは1週間(7日間)続けることを目標に頑張ってください。それができたら1ヶ月間(30日間)、3ヶ月(90日間)と期間を延ばしていくといいですよ。

初めから、目標が大きいと途中でやる気がなくなってしまいがちです。ルーティン化したいなら小さな目標を立てて、それを達成していくような感じでやるといいです。

いろいろ試したら、朝活がベスト

なぜ朝がいいかというと、いろいろ試した結果、朝が自分に一番合っていたからです。

スティーブ・ジョブズやジェフ・ベゾスやハワード・シュルツ(スターバックスのCEO )など成功者の中には朝型の人も多いです。

朝活のメリット

  • 朝は脳がリフレッシュされて、疲れていない
  • エネルギー満タンで朝から作業ができる
  • 静かなので邪魔がなく、集中できる
  • 朝終わらすので、先延ばしがなくなる

なかには夜型のひともいます、完全に自分は夜型だというひとは無理やり朝型にすることはないと思います。

朝型か夜型かわからないひとは、とりあえずどちらが自分に合っているか朝と夜でルーティン化を試してみるといいですよ。

ルーティン化のコツは、ひとつのことにハマること

ひとつのことにハマることで、そのことに集中できます。

ひとつにハマると上達もはやい

すべてのことをやろうとしてしまうとオーバーワークで、ルーティン化するまえに消耗してしまいます。まずはひとつのことに集中するべきです。

例えば「英語の発音」だけやる場合

  • 「英語の発音」の勉強にハマる
  • 発音が良くなる
  • 外国人に発音キレイだねと褒められる
  • いい意味で調子にのる
  • もっと勉強したくなる
  • いつのまにかルーティン化している

ハマるものは「英語の発音」「スピーキング」「リスニング」なんでもいいです。まずはひとつのことにハマことです。

ひとつのことに集中しているので上達もはやいです。それに、発音の勉強は発音の勉強だけではおわりません。

発音の勉強の中で例文を声に出して読んでいると、自然とその例文を覚えたり、文法構造を覚えたりします。おのずと他のことも体系的に勉強することができるのです。

ルーティン化の次にする大切なこと

ルーティン化してきたら次は改善をしていくといいです。

何かを成功させたいなら、

継続(ルーティン化)&改善が大切です

日々、よりいいものへ、より効率のいい勉強へ少しずつ改善していくと1年後には大きな改善になり、それが成功につながります。

ルーティンは大切ですが思考停止のままのルーティンは成長がストップしてしまいます。せっかくルーティン化できたなら改善をしつつ成長していきましょう。

毎日続ける→ルーティン化→継続(ルーティン化)&改善→成功

読んでくれてありがとうございました。

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